نورانيات ايمانية

ما شاء الله تبارك الرحمن


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

نورانيات ايمانية  » __واحة الصحة » __قسم عالم التغذية » كيف تعرف اذا كان عندك نقص بفيتامين اقرا وتستفيد

كيف تعرف اذا كان عندك نقص بفيتامين اقرا وتستفيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟---• إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم العشى الليليجفاف وتقشر الجلدافأنه يوجد لديك نقص في فيتامينا(( a ))اوهو موجود في1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.• إذا كنت تعاني من: الإجهاد المتواصل عدم القدرة على التركيز تشقق الشفاه التحسس من الضوء القلق المستمر الأرقفأنه يوجد لديك نقص في فيتاميناا( b )اوهو موجود في:1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.• إذا كنت تعاني من: الإصابةالمتكررة بالبرد نزيف اللثة عدم التئام الجروح بسهولهفأنه يوجد لديك نقص في فيتامينا(( c))اوهو موجود في:1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .• إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر تساقط الشعرفأنه يوجد لديك نقص في فيتامينا(( d ))اوهو موجود في:1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .• أذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد بطىء التأم الجروحفأنه يوجد لديك نقص في فيتامينا(( e ))اوهو موجود في:1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى